No trabalho, pressões, metas e a própria rotina podem causar imenso estresse. Isto pode prejudicar tanto seu próprio trabalho como afetar sua saúde. Existem alguns pontos essenciais para se combater o estresse:

Controlar o tempo
Saiba gerenciar seu tempo tanto no trabalho como na vida pessoal. Cada minuto pode ser aproveitado. Mude seus hábitos, faça pequenas mudanças na rotina.

Organizando o tempo
Liste quais são atividades e quanto tempo você dedica a cada uma delas por dia. Com as tarefas listadas, confira o tempo que gasta com cada uma delas e divida em prioridades: alta, média e baixa.

Depois, faça uma verificação naquelas atividades que tomam mais tempo. Então pergunte-se quais tarefas são realmente necessárias, e elimine aquelas que não são…

Pense quais atividades podem ser simplificadas ou passadas para outra pessoa. Saiba delegar tarefas.

Reserve um tempo para você: Tenha um interesse (hobby), faça uma atividade física ou cultural. Saiba relaxar para poder combater os momentos de tensão. Mantenha um momento com a família ou amigos no jantar. Desligue a televisão e leia um livro ou veja um filme.

Não se esqueça: O momento de lazer é essencial contra o estresse.

Fonte: melodia.com.br

Este conteúdo foi publicado em Sexta, 23 de Fevereiro de 2007 às 14:19 e está arquivado em Diversos. Você pode acompanhar quaisquer comentários a esta publicação através do RSS 2.0. Você pode deixar uma resposta, ou link do seu próprio site.  | Enviar por e-mail  | Hits para esta publicação: 285